De Eiwitshakes voor Beginners Blog van Frank

Er zijn een aantal onwaarheden met betrekking tot het eiwitdieet, veel mensen denken ten onrechte dat ze heel veel dingen niet mogen of dat er dingen aan de hand zijn die niet kloppen wanneer ze een dieet volgen waarbij eiwitten de boventoon vormen. Hieronder zullen we een aantal van deze dingen ontkrachten.

Een vieze smaak in je mond

Dit is een gunstige bijkomstigheid, niet dat het een prettig bijeffect is maar je merkt op deze manier wel dat je eiwitdieet werkt. Je proeft namelijk de ketonen, deze komen vrij wanneer er vet verbrand wordt. Om van de vieze smaak af te komen kan je je tanden poetsen, mondwater gebruiken of suikervrije kauwgom.

Fruit eten tijdens een eiwitdieet

In veel gevallen zal je afgeraden worden om fruit te eten, fruit bevat namelijk fruitsuikers en alle suikers vallen onder de koolhydraten. In de meeste diëten worden zijn zoveel mogelijk koolhydraten geschrapt omdat je hier zo snel mogelijk zo veel mogelijk van af valt. Maar wanneer je hierna weer normaal gaat eten komen deze kilootjes er weer net zo snel bij. Het is daarom aan te raden om tijdens je eiwitdieet met mate koolhydraten te eten, dat houdt ook in om met mate gewoon fruit te blijven eten. Er wordt wel aangeraden om niet meer dan twee stuks fruit per dag te eten.

Uit eten gaan

Voor veel mensen staat uit eten gaan gelijk aan overvloedig eten of ontzettend lekker eten. Dat je op moet letten met wat je eet wil echter helemaal niet zeggen dat je niet uit eten kunt gaan tijdens het volgen van een eiwitdieet. Het gaat er in deze geheel om wat je eet; een salade zonder dressing of een carpaccio als voorgerecht kan heel goed en wanneer je bij je hoofdgerecht weg blijft van saté, spareribs of pizza en de sauzen, dan is erook geen reden om niet uit eten te kunnen gaan. Neem als hoofdgerecht bijvoorbeeld een stukje vis of een biefstuk, je kunt hier zoveel salade bij eten als je wilt maar pas op met de aardappelen, zeker wanneer dit friet is. Sla het nagerecht over of neem een kopje koffie.

Er zijn al genoeg dingen die je moet laten tijdens het volgen van een dieet, probeer toch gewoon te blijven genieten van het leven. En wanneer je denkt dat je teveel gegeten hebt? Neem dan de trap in plaats van de lift.