De Eiwitshakes voor Beginners Blog van Frank

Er zijn nogal wat verschillende soorten eiwitshakes op de markt, die feitelijk allemaal hetzelfde beloven; snel afvallen zonder hongergevoel. Maar lang niet alle soorten shakes maken waar wat ze beloven. Let wel; de shakes die sporters gebruiken hebben een ander doel! In sommige gevallen is dat doel zelfs aankomen, ga dus niet zomaar over tot het aanschaffen van een eiwitshake! Laat je informeren wanneer je niet weet waar je moet beginnen.

Je hoort vaak mensen zeggen dat alles toch uit dezelfde fabriek komt en dat het dus niet uitmaakt of je het product aanschaft van merk A of merk B. Toch is er wel degelijk onderscheid te maken tussen alle producten. In veel gevallen is dat terug te zien wanneer je gaat kijken naar de daadwerkelijke ingrediënten. Veel merken hebben een private label concept waar mee ze hun eigen etiketten op de producten plakken. Nu moet er van de wet wel het een en ander op vermeld staan, maar dat wil niet zeggen dat alles wat in de shake zit eerlijk op de verpakking vermeld wordt.

Wanneer de diverse shakes naast elkaar gelegd worden en vergeleken en wanneer er ook daadwerkelijk naar de content van de shakes gekeken wordt, zal je achteroverslaan van verbazing. Het gehalte suikers is in veel van de shakes aanzienlijk hoog, in sommige gevallen is het gehalte aan suiker wat erin zit hoger dan het proteïne gehalte, en laten dat nu de eiwitten zijn waar je voor betaalt.

Wanneer je serieus nadenkt over afvallen met behulp van maaltijd vervangende shakes wordt ook ten zeerste aangeraden om goed te onderzoeken met welk product je dit gaat doen. Afvallen met een product dat bijna 50% suiker bevat, zet geen zoden aan de dijk.  Het is belangrijk dat de shakes die je in gaat nemen een hoog gehalte aan proteïne bevatten, laag in de suikers zijn, zo min mogelijk vet bevatten en een goed gehalte vezels bevat zodat je zo gezondmogelijk af kunt vallen.