De Eiwitshakes voor Beginners Blog van Frank

Heel veel mensen vinden verantwoord afvallen niet bepaald gemakkelijk, en maken gebruik van een crash dieet om even snel die paar kilootjes kwijt te raken. Hoe sneller je de kilo’s eraf hebt hoe sneller je ze er meestal ook weer bij aan hebt wanneer je weer normaal gaat eten. Kijk hier dus mee uit, en probeer op een verantwoorde manier af te vallen, beter voor je gezondheid en voor de uiteindelijke uitslag op de weegschaal.

Koolhydraatvrij

Wanneer je af wilt vallen laat je meestal als eerste de kleine dingen staan, geen glaasje wijn meer bij het eten, niet meer snoepen enzeker niet meer eten na 20:00 uur. Wanneer dit niet meteen helpt gaan veel mensen over tot agressievere maatregelen, ze gaan snijden in de koolhydraten die ze innemen. Dit geeft weliswaar meteen een zichtbaar effect en werkt ook perfect wanneer je net even iets te zwaar bent om in een bepaald kledingstuk te passen, maar niet wanneer je blijvend af wilt vallen. Wanneer je wilt afvallen op de langere termijn zou het enorm veel wilskracht kosten om definitief je inname van koolhydraten te verminderen, daarnaast is dit op de langere termijn ook niet heel erg gezond te noemen.

Gezond eten

Probeer in plaats van je koolhydraten te laten staan je algehele eetpatroon aan te passen, wanneer je op een gebalanceerde manier om gaat met wat je eet, kan je alles eten zonder aan te komen. De nodige beweging helpt daar natuurlijk ook bij, op die manier verbrand je ook calorieën en wat er niet aankomt, dat hoeft er ook niet af. Wanneer je vast zit in een bepaald patroon, kan een zetje in de goede richting door middel van maaltijdvervangers je net het zelfvertrouwen geven om de kilo’s kwijt te raken.