De Eiwitshakes voor Beginners Blog van Frank

Be-Slank heeft een 3 fasen eiwitdieet, wat een eenvoudige maar ook een effectieve medisch verantwoorde manier is om af te vallen. Het dieet is zoals verwacht kan worden van de naam opgedeeld in drie fases, waar iedere fase een belangrijk punt is op weg naar je ideale dieet. Of je nu een paar kilo af wilt vallen of overgewicht hebt en met een medische reden af moet vallen. Wanneer je een extra zetje in je rug nodig hebt kan het starten met een eiwit dieet net het extraatje zijn dat je nodig hebt.

Fase 1

Deze fase is in twee delen onderverdeeld die beide op een andere manier bijzonder effectief zijn. Wanneer je snel wilt afvallen kan het heel goed werken om de eerste drie tot vijf dagen alleen gebruik te maken van de eiwitshakes, hierdoor krijgt je lichaam de kans om te resetten. Daarna ga je over tot twee shakes per dag aangevuld met een maaltijd. Wanneer je toch vanaf het begint af aan gewoon wilt blijven eten is actief afslanken met twee keer een shake per dag ook een goede start. De shakes staan je toe om gewoon fruit te kunnen blijven eten (twee stuks per dag) en daarnaast een verantwoorde warme maaltijd.

Fase 2

Wanneer je je streefgewicht hebt bereikt is het tijd om af te gaan bouwen, doe dit echter altijd stap voor stap. Vervang een shake voor een broodmaaltijd, maar neem niet meer dan twee boterhammen en vul dit aan met groentes en magere yoghurt. De duur van het afbouwen is afhankelijk van de duur van fase 1, wanneer deze één maand geduurd heeft kan je afbouwen in vijf dagen, wanneer fase 1 echter drie maanden was is het aangeraden om tot twee weken af te bouwen.

Fase 3

Deze fase is niets minder dan het behouden van je gezonde (streef) gewicht. Gezond eten volgens de schijf van vijf, en het zou geen enkel probleem moeten zijn om je gewicht op  peil te houden. Het is uiteraard gewoon mogelijk om één keer per dag een shake te blijven gebruiken, wanneer je geen tijd hebt om te eten of wanneer je niet zo graag brood eet bijvoorbeeld.